Beneficios de Salud

Las frutas secas ofrecen algunas ventajas sobre las frutas frescas, como una mayor vida útil y portabilidad.

Generalmente contienen más fibra que sus contrapartes frescas, la cual ayuda a mantener nuestro sistema digestivo funcionando sin problemas. También tienen una buena fuente de antioxidantes que ayudan a prevenir la obesidad, diabetes, osteoporosis, las enfermedades cardíacas y las degenerativas del cerebro, además de algunas formas de cáncer.

Las frutas secas contienen poca o ninguna grasa, pero tienen una cantidad significativa de calorías por porción, lo que las convierte en una fuente de energía natural para los atletas. También son un buen complemento para las personas que buscan aumentar de peso de manera saludable.