Benefícios Saúde

Os frutos secos oferecem algumas vantagens em relação às frutas frescas, como uma vida mais longa e portabilidade.

Eles geralmente contêm mais fibras do que as suas contrapartes frescas, o que ajuda a manter nosso sistema digestivo funcionando sem problemas. Eles também têm uma boa fonte de antioxidantes que ajudam a prevenir obesidade, diabetes, osteoporose, doenças cardíacas e degeneração cerebral, além de algumas formas de câncer.

As frutas secas contêm pouca ou nenhuma gordura, mas têm uma quantidade significativa de calorias por porção, o que as torna uma fonte natural de energia para os atletas. Eles também são um bom complemento para as pessoas que procuram ganhar peso de forma saudável.